Zen'itude - Stretching

Actualité

 

PLANNING 2022-2023

Cours de Hélène REGENNAS
lundi    de 11h30  à 12h45 au gymnase --> attention depuis nov 2021 , le cours comence à 11h30  au lieu de 12h
Le stretching que je propose travaille autant la mobilité que les étirements. Mon cours s'inspire de plusieurs méthodes comme la méthode de GASQUET (travail des abdos en hypo pression), la fasciathérapie par le mouvement, le FELDENKRAIS, l'auto-massage, le DO-IN... Je propose des étirements en posture passive mais aussi en contracté relâché étiré. Je varie l'ensemble des méthodes pour gagner en souplesse, pour redonner de la mobilité et de la longueur au corps.

Cours de Catherine GARNIER 
lundi de 19h à 20h15 au gymnase
mercredi de 17h50 à 19h10 au gymnase
Travail de renforcement musculaire sous muscles profonds. Travail de stabilité et d’équilibre, ainsi que de mobilité articulaire. Stretching passif permettant de garder une bonne mobilité des articulations, ainsi qu’augmenter la souplesse.

Cours de Catherine GARNIER   >  Cours de PILATES
mercredi de 19h15 à 20h30 au gymnase   --> ce cours est complet !
Méthode originale de mise en condition de l’ensemble du corps et des chaînes musculaires, Les exercices sont très ciblés de manière à engager un travail spécifique des chaines des muscles  profonds. Chaque mouvement implique la maitrise du geste par la concentration et la respiration.

Tarif :  pour un cours, montant de la cotisation annuelle 160 € pour un cours hebdomadaire de 1h15
pas de cours pendant les vacances scolaires

Contact : Françoise COEUR   07 85 03 80 83 / 04 76 52 15 49 - adresse mail : francoise.coeur14@orange.fr

Inscriptions au Forum des associations de St Nazaire vendredi 2 septembre 2022  de 16h à 19h
                        Le nombre de places est limité !

 
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